Minden év végén, ahogy egyre jobban megyünk bele a télbe, úgy esünk bele egyre jobban a melankóliába. Erre az időszakra jellemző, hogy alvási igényünk megnövekszik, többet alszunk, mégis fáradtabbak vagyunk. Kevesebbet vagyunk a levegőn. Rosszabb a kedvünk és ha elvégeztük a munkát és a háztartás körüli teendőket, úgy érezzük, hogy valami hiányzik. Ilyenkor hajlamosabbak vagyunk … Olvass tovább
A tavalyi év sokunknak emlékezetes marad – ám most végre nem a vírusról van szó! Ősszel hosszas előkészítés után elindulhatott egészségfejlesztéssel foglalkozó oldalunk, ahol régi ismerősök, a Mikszáth téri háziorvosok mellett kerületi egészségügyi szakemberek és újonnan csatlakozott egészségfejlesztési szakértők tanácsaival találkozhatnak. Az indulás utáni 4 hónap alatt mintegy 50 cikket, 10 élő webináriumot, videós tartalmakat … Olvass tovább
Eredményes fogyókúra nemigen lehet meg mozgás nélkül. Valljuk be, utóbbihoz sokszor nem sok kedvünk, időnk, motivációnk, energiánk van… Ám ejtsünk szót arról, hogy hogyan lehet apró lépésekkel elkezdeni a fogyást! A mozgás nemcsak azért fontos, mert a fogyásunkat segíti elő, hanem azért is, mert energikusabbak, egészségesebbek leszünk. Az alakunk mellett az egészségünk és a mentális … Olvass tovább
minden, ami a koronavírus vakcinákról tudható – 1. rész A védőoltások első tapasztalatai már ismertek, ám sokan még mindig bizonytalanok, hiszen a vakcinákkal kapcsolatban számos tény és tévhit kering. Podcast adásunkban körbejárjuk ezeket és segítünk dönteni: mikor oltassunk és mikor ne? Mit kell tudni az egyes oltásokról? Okoznak-e mellékhatásokat? Megkaphatják-e az oltást a tojásfehérje allergiások? … Olvass tovább
A Legyek jól! Webinárium sorozat következő előadása: Ne a STRESSZ irányítson! A Fusion Vitalnál évek óta a legújabb technológiai eszközökkel kutatjuk és ismerjük meg a fiziológiás működésünket, egyedülállóan új és széleskörű ismeretekre tettünk szert a stressz működési mechanizmusával és azzal kapcsolatosan, hogy hogyan lehet jobb a megküzdő képességünk. Együtt dolgozunk többek között élsportolókkal, egyetemekkel, vadászpilótákkal, … Olvass tovább
A Hozz ki többet magadból webinárium sorozat következő előadása: Hozz ki többet 2021-ből! A 2020-as év után már sok mindent máshogy gondolunk, megváltoztak a prioritásaink. Ami viszont nem változott: ha vannak vágyaink, álmaink, céljaink, akkor azokért tenni kell. Még akkor is -vagy leginkább akkor meg pláne- ha vannak olyan körülmények az életünkben, amiket nem mi … Olvass tovább
A tökéletes vacsora mindenkinél mást jelent, mivel nincs két egyforma ember és nincs két egyforma nap sem. Vannak általános irányelvek, melyek mentén körvonalazhatók az ajánlások, és szükséges lehet megtanulnunk változtatni, ha erre okunk van.
Sokan az évkezdet (és persze az ünnepek miatti súlygyarapodás, esetleg az elmúlt év tanulságainak levonása) miatt januárban határozzák el, hogy új, egészségesebb életet kezdenek. Habár a változásokkal nem kell megvárni feltétlenül az év kezdetét, születésnapokat vagy más jelentős eseményt, hiszen bármikor el lehet kezdeni, mégis sokan az új évet akarják tiszta lappal indítani. Az elhatározások … Olvass tovább
Kedves Olvasóink! Nehéz év van mögöttünk. 2020 egyeseknek új lehetőségeket nyitott az életében, másoknak talán épp bezárt egy kaput. Amikor majd visszagondolunk azokra a történelmi pillanatokra, amelyeket idén megéltünk, biztosak vagyunk benne, hogy leginkább az egészséggel kapcsolatos érzések maradnak meg. Az elmúlt hónapok minden eddiginél jobban szóltak arról, hogyan maradhatunk egészségesek, mit tehetünk az ellenállóképességünk … Olvass tovább
Mit érdemes sütni, főzni az ünnepek alatt, ha egészséges ételeket szeretnél az asztalra rakni? A Legyek jól! webináriumsorozat keretében Szántó Gyöngyi dietetikusunk,aki bár családjával nem ünnepli a karácsonyt,mégis a munkája során rendkívül gyakran találkozik a karácsonyi lakoma hatásaival,ezért felhívja a figyelmet,mire érdemes odafigyelni. Ha nem tudtál élőben csatlakozni, akkor ezúttal az alábbi videóban is visszanézheted, … Olvass tovább