Kun Zoltán

COVID tanulságok: mit tegyél az egészségedért, most?

Szerző:

? Túl vagyunk a COVID-on? Mit tanulhattunk belőle? ? Mire érdemes figyelnünk az életmódunkban a háziorvos és az egészségfejlesztési szakemberek tapasztalati alapján? ? Mik a hosszú távú egészség pillérei? A Legyek jól! egészségtudatossági portált a COVID első hulláma alatt indították el a Palotanegyed praxis orvosai és egészségfejlesztési szakemberek. A rendelőkben és a kiadóban egyaránt sokat foglalkoztunk azzal, … Olvass tovább

Mi az az asszertív kommunikáció és miért jó nekünk?

Szerző:

Az asszertivitás tulajdonképpen önérvényesítést jelent. Az asszertív viselkedés számos helyzetben segítségünkre lehet. Leggyakrabban abban az esetben vesszük nagy hasznát, ha szembe kerülünk valakivel és ki kell állnunk a saját ügyünk mellett. Az asszertív személy, olyan kommunikációt használ, amellyel meg tudja védeni saját álláspontját, önbecsülését és eléri célját, viszont eközben senkit nem hoz abba a kellemetlen … Olvass tovább

A stressz

Szerző:

Az első és legfontosabb, hogy tisztában legyünk azzal, mi is a témánk tárgyának pontos meghatározása, vagyis: Mi a stressz? A stressz mindenkinek mást és mást jelent csakúgy, mint a „szépség”, a „boldogság” vagy a „kudarc”. A stressz nem minden esetben valamilyen bajjal, negatív történéssel kapcsolatos jelenség. A szervezet számára ugyanazon meghatározott biokémiai reakciók mennek végbe … Olvass tovább

Stressz és az immunrendszer

Szerző:

Fogékonyabbá válhatunk a betegségekkel szemben, ha szervezetünk energiaraktárait a folyamatosan fennálló stresszfaktorok merítik. Az orvostudománynak az emúlt évtizedekben kifejlődött egy teljesen új ága, a pszichoneuroimmunológia, mely nevéből kifolyólag a pszichés állapotok által az immunrendszert befolyásoló faktorokat hivatott vizsgálni. Az új területen végzett vizsgálatok egyértelmű adatokkal támasztják alá az immunrendszer védekezőképességében meghatározó stressz szerepét. Az immunrendszer … Olvass tovább

Néhány fontos tudnivaló a gerincferdülésről

Szerző:

-A gerincferdülés, orvosi nevén scoliosis -Létezik funkcionális scoliosis, mely nem jár valódi strukturális elváltozással, valamilyen egyensúlyfelbomlás miatt alakul, ki pl.: végtaghossz különbség, féloldali terhelés stb… Strukturális scoliosis: -Egy komplex elváltozásról szól, mely azt jelenti, hogy a ferdült gerinc nem csak egy oldalirányú görbülettel rendelkezik, melyet hátulról nézve látunk, hanem a csigolyák egymáshoz képest rotálódnak, maguk … Olvass tovább

A térdízület kopása

Szerző:

Krónikus térdfájdalmak leggyakoribb oka általában a térdízület arthrózisa, melynek két formáját különböztetjük meg. Az elsődleges térdízületi artrózis megjelenése egyre gyakoribb a kor előrehaladtával. Kiváltó oka feltételezhetően az anyagcsere rendellenességek a térdízületi folyadék összetételének kedvezőtlen változása, genetikailag meghatározott örökletes tényezők. Másodlagos térdízületi arthrózisról akkor beszélünk, ha valamilyen traumás sérülés, ízületi rendellenesség, ízületi tengelyeltérések, szisztémás betegség, vagy … Olvass tovább

Szívből jövően köszönjük!

Szerző:

Szeptember utolsó vasárnapján, a Szív világnapján egy kicsit megállunk a szerkesztőségi tartalomkészítésben. Egy pillanatra megállunk, és visszatekintünk az elmúlt 1 évre, mert bizony -nekünk is furcsa érzés- de már egy éve, hogy elindítottuk a Legyekjól.hu-t! 1 éves lett a „gyermekünk” 🙂 aki köré bizony az elmúlt időszakban szép kis család „szerveződött”, a szerdai szerkesztőségi értekezletek … Olvass tovább

Nyaki porckorongsérv

Szerző:

Az emberek 70%-a tapasztal nyaki fájdalmat élete során. A nyaki gerinc a gerincoszlopunk legmobilisabb szakasza emellett az átlagosan 6 kg-os fej súlyát is tartja, melyet normál működés esetében úgy kivitelez, hogy gyakorlatilag tudomásunkra sem juttatja, milyen nehéz terhet visel. Minek köszönhető ez? Nagyon leegyszerűsítve a nyaki izmok és az idegrendszer működésének. A nyaki gerinc alsó … Olvass tovább

Hogyan kerüld el a porckorongsérvet?

Szerző:

Amit a porckorongsérvről tudnod kell: Ahhoz, hogy megértsük a porckorongsérv kialakulását tisztában kell lennünk némi anatómiai tulajdonsággal. Ha oldalirányból tekintjük meg a törzsünket láthatjuk, hogy a hátiszakaszon domború (kyphotikus), lent deréktáji szakaszon pedig homorú (lhordotikus) ívű. Ezt szaknyelven a gerinc „fiziológiás”, azaz természetes görbületeinek nevezzük. Az alsó nyaki szakaszhoz szintén tartozik egy lhordotikus ív. Mivel … Olvass tovább