Vada Gergely 
minden, ami a koronavírus vakcinákról tudható – 1. rész A védőoltások első tapasztalatai már ismertek, ám sokan még mindig bizonytalanok, hiszen a vakcinákkal kapcsolatban számos tény és tévhit kering. Podcast adásunkban körbejárjuk ezeket és segítünk dönteni: mikor oltassunk és mikor ne? Mit kell tudni az egyes oltásokról? Okoznak-e mellékhatásokat? Megkaphatják-e az oltást a tojásfehérje allergiások? … Olvass tovább
A tökéletes vacsora mindenkinél mást jelent, mivel nincs két egyforma ember és nincs két egyforma nap sem. Vannak általános irányelvek, melyek mentén körvonalazhatók az ajánlások, és szükséges lehet megtanulnunk változtatni, ha erre okunk van.
Sokan az évkezdet (és persze az ünnepek miatti súlygyarapodás, esetleg az elmúlt év tanulságainak levonása) miatt januárban határozzák el, hogy új, egészségesebb életet kezdenek. Habár a változásokkal nem kell megvárni feltétlenül az év kezdetét, születésnapokat vagy más jelentős eseményt, hiszen bármikor el lehet kezdeni, mégis sokan az új évet akarják tiszta lappal indítani. Az elhatározások … Olvass tovább
Kedves Olvasóink! Nehéz év van mögöttünk. 2020 egyeseknek új lehetőségeket nyitott az életében, másoknak talán épp bezárt egy kaput. Amikor majd visszagondolunk azokra a történelmi pillanatokra, amelyeket idén megéltünk, biztosak vagyunk benne, hogy leginkább az egészséggel kapcsolatos érzések maradnak meg. Az elmúlt hónapok minden eddiginél jobban szóltak arról, hogyan maradhatunk egészségesek, mit tehetünk az ellenállóképességünk … Olvass tovább
Mit érdemes sütni, főzni az ünnepek alatt, ha egészséges ételeket szeretnél az asztalra rakni? A Legyek jól! webináriumsorozat keretében Szántó Gyöngyi dietetikusunk,aki bár családjával nem ünnepli a karácsonyt,mégis a munkája során rendkívül gyakran találkozik a karácsonyi lakoma hatásaival,ezért felhívja a figyelmet,mire érdemes odafigyelni. Ha nem tudtál élőben csatlakozni, akkor ezúttal az alábbi videóban is visszanézheted, … Olvass tovább
A Sportklubok az Egészségért program segít abban, hogy egyesületed készen álljon a társadalom szélesebb rétegeit érintő kihívások kezelésére és ezzel összhangban új szakmai partnerségeket alakítson ki. Mit kell tudnod a programról? A Nemzeti Diák-, Hallgatói és Szabadidősport Szövetség (NDHSZ) a Debreceni Egyetemi Atlétikai Clubbal (DEAC) 2018-ban indította a Sportklubok az Egészségért pilot programját, melynek célja … Olvass tovább
Mit értünk reggeli alatt? Miért nem szabad kihagyni a reggelit? Mit javasolt ennünk reggelire? Dietetikus szakemberünk, Szántó Gyöngyi összefoglalta a legfontosabb tudnivalókat, amelyeket a jó reggeliről tudni kell! Mottó: Üres tankkal egy kocsi sem indul el. Pedig… „Magyarországon a 7-14 éves gyermekek egyharmada reggeli nélkül ül az iskolapadba, és ez a helyzet az életkor emelkedésével … Olvass tovább
A karantén miatt otthon töltött időben sokak számára teljesen megváltozott a korábban megszokott napi életritmusuk, amely során különös figyelmet kell fordítanunk az alvásra. A napközbeni szunyókálásnak – aki megteheti – számos előnye van, azonban előfordulhatnak káros következmények is. A délután érzett álmosság a cirkadián ritmus (biológiai óra) rendszerében beálló természetes szünet. Az alváshiányos állapotban, vagy csak kikapcsolódásként … Olvass tovább
A Legyek jól! Webinárium sorozat következő előadása: L/Együnk jól az ünnepek alatt is! „Ezt megérdemlem, erre nem mondhatok nemet, túl nagy a kísértés….” Ezek a mondatok gyakran hangzanak el.. Bár előadónk maga nem ünnepli a karácsonyt,mégis munkája során sokszor szembesül, azzal hogy a sütemények hada,és a szaloncukrok mekkora kihívást jelenthetnek a páciensek számára. Ilyenkor mindenki … Olvass tovább
A Legyek jól! Webinárium sorozat következő előadása: A jó alvás titkai Jó, ha tudjuk, hogy általában ilyenkor, az évzárás előtti utolsó hetekben alszunk a legrosszabbul! Az ünnepek előtti szokásos hajszoltság mellett azonban most a járvány miatti bezártság, elszigetelődés is érezteti a hatását az éjszakai kipihentségünkön. Pedig sokan nem is gondolnánk, hogy mennyit számít a jó … Olvass tovább